南瓜粥被认为是最健康的粥之一。这就是为什么它应该在你的菜单上。这款南瓜粥加了水果和肉桂，味道鲜美，口感柔软，含有丰富的维生素和矿物质。顺便说一下，肉桂给这道菜增添了一种可爱的味道。
成份:
- 300克(0.66磅)南瓜
- 220克(0.49磅)小米
- 220毫升牛奶
- 2个苹果
- 3汤匙糖
- 50克(0.11磅)乳制品黄油
- 50克(0.11磅)葡萄干
- 1/4茶匙肉桂
- 奶油(用于涂油)
烹饪
南瓜去皮，去籽。把蔬菜切成2厘米宽的薄片。把南瓜放在涂有黄油的烤盘中，在160°C(320°F)的温度下烤15分钟。苹果削皮并切碎。把水果放入烤盘，一起烤熟。
用流水冲洗小米2-3次。然后把小米放在锅里，倒开水。静置5分钟，然后倒水，第二次将小米浸泡在沸水中。
把牛奶倒在另一个碗里。预热牛奶。
将南瓜和苹果一起放入锅中，将热牛奶倒入小米。混合原料，煮10分钟。把粥从火上拿开。然后加入糖、葡萄干、肉桂和乳制品黄油。适当搅拌。用毛巾裹住锅，静置10-15分钟。
祝您用餐愉快!
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