米饭,鸡肉和蔬菜沙拉

沙拉用 - 稻 - 鸡和蔬菜一个健康的米饭,鸡肉和蔬菜沙拉,这将给你的精力和体力了整整一天开始美好的一天。

配料:

  • :250克(0.55磅)稻
  • 1鸡柳
  • 1个柠檬
  • 2-3芹菜茎
  • 1个甜洋葱(大单)
  • 1/2辣椒
  • 6汤匙橄榄油
  • 盐 - 口味
  • 磨黑胡椒 - 适量
  • 植物油(油炸)
  • 生菜

烹饪

倾米饭用3杯水,加1茶匙盐和煮大米直到完成。洗净鸡柳,晾干和削减一半。炒上植物油两侧的肉。放置在一张餐巾纸上熟鸡为了让脂肪滴。抛开肉冷却。然后骰子这。

芹菜洗净去蒂,切成成中型件。剥洋葱切成半圆。将蔬菜在沙拉碗,加入鸡肉。去皮,切辣椒精细。

切成两半,中提取汁液柠檬。橄榄油加入柠檬汁。结合盐和胡椒该混合物。搅拌一切正常。午睡准备的沙拉和切碎生菜装饰。

请享用!

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