以健康的米饭、鸡肉和蔬菜沙拉开始你的早晨，这将给你一整天的能量和力量。
成份:
- 250克(0,55磅)大米
- 1块鸡柳
- 1柠檬
- 2-3根芹菜
- 1个甜洋葱(一个大的)
- 1/2个辣椒
- 6汤匙橄榄油
- 盐——调味
- 黑胡椒粉，调味
- 植物油(煎炸用)
- 生菜
烹饪
倒入3杯水，加入1茶匙盐，将米饭煮熟。鸡柳洗净，晾干后切成两半。用植物油把肉两面煎一下。把煮好的鸡肉放在餐巾上，让脂肪滴下来。把肉放在一边冷却。然后切成丁。
芹菜洗净，切成中段。洋葱去皮，切成半圆形。把蔬菜放在沙拉碗里，加入鸡肉。辣椒去皮切细。
把柠檬切成两半，榨汁。在柠檬汁中加入橄榄油。将混合物与盐和胡椒粉混合。适当搅拌。把准备好的沙拉打个盹儿，用切碎的生菜装饰一下。
祝您用餐愉快!
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