金枪鱼和扁豆沙拉

170316如果你正在寻找一个光沙拉看起来好,因为它的味道,那么这个令人垂涎的沙拉就是你所需要的。金枪鱼罐头的用扁豆的组合是经典而且很容易。我们将使用一根黄瓜,这将给浓郁的紧缩沙拉。的芥末,醋,油穿衣也将添加一个特殊的热情的成分。

这沙拉充满午餐时间善良和可作为便餐或配菜。这种沙拉的另一个优势是,它需要最少的时间作准备。

配料:

  • 1根黄瓜
  • 金枪鱼的1个锡
  • 1茶匙芥末
  • 2汤匙植物油
  • 菜豆的1个锡
  • 葱的3条
  • 2茶匙苹果醋(3-4%)
  • 黑胡椒粉 - 适量

烹饪

在流水下冲洗豆类。冲洗葱的条带和切碎的洋葱。洗黄瓜和切块它。将鱼放在盘子里,取出骨头和切金枪鱼成中型件。混合豆类,洋葱,黄瓜,和鱼在碗里。

结合苹果醋,芥末,和植物油在一个单独的碗。仔细混合一切。调整黑胡椒粉您的口味。更衣室添加到沙拉。充分搅拌成分。下盐调味即成沙拉。

请享用!

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