果蔬绿色奶昔 在饮料，健康的食谱，儿童食谱，蔬菜/水果，素食者 发布2015年2月8日 这种含有苹果、花椰菜和菠菜的冰沙既适合大人也适合小孩。它是那些从事运动和过健康生活方式的人的理想变种。材料:100克(0.22磅)花椰菜70克(0.15磅)新鲜菠菜1/4个苹果1个橘子1根胡萝卜1杯葡萄柚汁烹饪花椰菜冲洗干净，用开水将其放入锅中。把食材加盐，然后煮西兰花。胡萝卜洗净，去皮切片。把苹果切成方块。把菠菜切碎....
