这种含有苹果、花椰菜和菠菜的冰沙既适合大人也适合小孩。它是那些从事运动和过健康生活方式的人的理想变种。
成份:
- 100克(0,22磅)西兰花
- 70克(0.15磅)新鲜菠菜
- 1/4的苹果
- 1橙色
- 1胡萝卜
- 一杯西柚汁
烹饪
将花椰菜冲洗干净，放入锅中加入沸水。把食材加盐，然后煮西兰花。胡萝卜洗净，去皮切片。把苹果切成方块。把菠菜切碎。将花椰菜、胡萝卜、苹果、菠菜和西柚汁放入搅拌机中混合。将原料搅拌30秒。马上喝冰沙。这种冰沙富含维生素和微量元素。
祝您用餐愉快!
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