在番茄,胡椒酱烤大比目鱼

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如果你正在寻找一个新的美味的鱼菜,那么你应该尝试这个惊人的食谱烤大比目鱼。

此菜美味和相当滋润,所以你应该没有任何后顾之忧,你的家人或你的客人会留下饿了。

的主要成分是大比目鱼,因为它是载有B族维生素,以及ω-3脂肪酸,其是非常有用的。

温柔和温和的大比目鱼的味道富含西红柿,辣椒基地,洋葱和鱼汤,组成一个惊人的味道十足的酱汁。

配料:

  • 1甜椒
  • 1灯泡洋葱
  • 1片柠檬
  • 1杯鱼汤的
  • 1汤匙番茄酱
  • 4汤匙植物油
  • 450克(16盎司)的比目鱼
  • 400克(14盎司)的西红柿
  • 黑胡椒粉 - 适量
  • 盐 - 口味

烹饪

彻底清洗比目鱼和把它切成4部分大小的块。油脂植物油烤盘和转移那里的鱼也。烤比目鱼捞出,然后赛季其与胡椒和盐。

剥洋葱和切碎的。布朗在与预热植物油煎锅洋葱。加入番茄酱,西红柿切片,加热肉汤和切碎的辣椒。继续炒配料,直到招标。

转移鱼一个盘子。西红柿和柠檬片装饰。服务与准备好的酱大比目鱼。

请享用!

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