如果你正在寻找一种新的美味的鱼，那么你应该尝试一下烤比目鱼的神奇食谱。
这道菜既美味又营养，所以你不必担心你的家人或客人会饿肚子。
主要成分是大比目鱼，非常有用，因为它富含B族维生素和ω -3脂肪。
鲜嫩温和的大比目鱼配以番茄胡椒、洋葱和鱼汤组成的酱汁，口感更加丰富。
成份:
- 1个甜椒
- 1个洋葱
- 一片柠檬
- 一杯鱼汤
- 1汤匙番茄酱
- 4汤匙植物油
- 450克(16盎司)大比目鱼
- 400克(14盎司)西红柿
- 黑胡椒调味
- 盐——调味
烹饪
大比目鱼彻底洗净，切成4份大小。在烤盘上抹上植物油，把鱼放在那里。把大比目鱼烤成金黄色，然后用胡椒和盐调味。
洋葱去皮，切碎。在平底锅中加入预热的植物油，将洋葱煎至褐色。加入番茄酱，切好的西红柿，加热的肉汤，切碎的胡椒粉。继续煎食材至变软。
把鱼放到盘子里。用西红柿和一片柠檬装饰一下。把大比目鱼和准备好的酱汁一起上桌。
祝您用餐愉快!
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