金枪鱼和鹌鹑蛋沙拉

19如果你想享受一个清淡可口的鱼沙拉,然后和我们呆在一起。今天,我们将烹调出真正健康沙拉很多这给沙拉组合难忘的味道相互组件。另外,罐头金枪鱼保持健康性能。刚刚尝试这一点金枪鱼和鹌鹑蛋沙拉,它会成为你最喜欢的一个。

配料:

  • 2杯青豆
  • 7樱桃番茄
  • 7个鹌鹑蛋
  • 14种香菇
  • 2汤匙切碎的芹菜
  • 6个萝卜
  • 2大匙葱
  • 金枪鱼的1个锡
  • 3汤匙玉米油
  • 1汤匙橄榄油
  • 1汤匙橙汁
  • 3汤匙柠檬汁
  • 1汤匙醋(6%)
  • 盐 - 口味

烹饪

把水烧开的锅(不放盐的话)。加入青豆和煮沸。抛开豆。洗净后切碎香菇精细。从豆类分别煮沸。

煮的开水鹌鹑蛋60秒(你应该得到水煮蛋)。酷鸡蛋和削皮。

洗净切碎蔬菜。折腾他们在一个沙拉碗。添加切成两半,青豆,蘑菇鸡蛋。放在一个盘金枪鱼和粉碎它。

结合橙和柠檬汁,醋,玉米和橄榄油。调匀混合物。下盐调味的沙拉,并与准备调料穿着它。仔细折腾一切。转移沙拉一个盘子和治疗。

请享用!

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