金枪鱼很有用，因为它富含多不饱和脂肪酸，被认为对热表现和大脑至关重要。但上述事实并不是唯一重要的因素。金枪鱼富含蛋白质、氨基酸、维生素B3、铁、镁和许多其他化学元素，使这种鱼成为一种通用产品。金枪鱼甚至可以放心地代替肉。一旦你做了这道金枪鱼、豆子和柠檬沙拉，它就会成为你最喜欢的菜之一。
成份:
- 200克罐装白豆
- 100克油金枪鱼罐头
- 1个红洋葱
- 1/2柠檬
- 1汤匙橄榄油
- 盐——调味
- 黑胡椒粉，调味
烹饪
把罐子里的液体和豆子一起倒出来。把豆子洗干净，放在一个大碗里。
打开装有金枪鱼的罐头，倒出油。把鱼切成中等大小，加到豆子里。洋葱去皮切好。把洋葱加到沙拉里。
挤柠檬汁。加入盐、胡椒粉、柠檬汁和橄榄油。把食材充分混合，就可以做沙拉了。
祝您用餐愉快!
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